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孕前如何通过饮食来补充气血

发布日期: 2019-10-13

怀孕是对女性身体的一次重大考验,要保证孕期健康,首先就√要在怀孕之前为自己的身体加油打气,所以孕前的营养▌ζ饮食可谓十分重要。特别是身体本身就较为虚弱的女性,孕前更应该通过饮食来调ㄨ养⊙好自己的Ⅹ身体。如☺☻果你属于Θ气虚血ε弱的人群,那么我接下来╨所要介绍的这款孕前美食就非常适合你♀了。这款孕前♂美食来源于中国传统的食疗理ⓞ论,对于补充气血、调养身∶体具有很好的功效。

归芪红枣鸡蛋汤益气养血,润泽肌Ψ肤。用于气虚血弱,面色萎黄,肌肤无华;或妇女产后、行经后血虚头晕;或血虚劳热等症,是孕前的一款好食谱。

用料:▧鸡〒蛋4︰个、当归10克、黄芪50克、红枣12个。

制作:鸡蛋煮∏熟,去壳;当归、黄芪、红枣(去核)均洗净。把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲3ↈ0分钟,加盐调味,或加糖调成甜品。

功效:益气养血,润泽肌肤。用于气虚血弱,面色‖∠萎黄,肌肤无华;或妇女产后、行经后血虚头晕;或血虚劳热』等⊙症。面色萎黄#、肌肤无华,皆因☑气۩血不θ足,不能荣润于颜面、滋养于肌肤所致。本汤是补气血、养颜润色之佳品。本汤黄芪(又称北芪)用量℡较重,可大补脾肺之气,以资生血︶︷︸之源。黄芪50★克,当归10克的配合使用,实《内◙外伤辨惑论》中著名的“当归补血汤&rdq╝uo;,与鸡蛋、红枣同用,既可改变贫血容貌,又可滋润肌й肤,是补血养颜之补品,妇女经后╪饮用更宜。

注意:一般可用当归身,个别贫血者亦用当归头。感冒*发热惑肠胃积滞者不宜用本汤。

当归等▉药材是我们熟知的补充气血的佳品,而红枣↑更是◇女性的日常必备零食。将这两种食∣材有机的搭配๑在一起,在配⿻上营养╣丰富的鸡蛋就成为了一У款绝佳的孕前美食。从中医的角度来&看,这款孕前饮食具有很◥多功效,长期服用可以让你的肌肤由内而外变得红润有光泽,这就是气血充足的表现。孕前多食用这些具有补身功↔效的营养美食,对于怀孕之后的母婴健康都有很大的帮助。当然,由于该美食之卌中含有中药材,所以在食用―的时候也有一些禁忌,如Ф果你正处于╯╰感冒发热阶段,那么最好能够暂缓食用。